Una guía práctica para ayudar a niños y adolescentes a conocerse, cuidarse y gestionar sus emociones de forma saludable. Con explicaciones sencillas y actividades fáciles de aplicar, esta obra proporciona recursos para desarrollar la atención, la consciencia corporal, el autocuidado y la regulación emocional. A través de breves prácticas de meditación y técnicas psicocorporales, niños y jóvenes aprenderán a reconocer sus emociones, afrontar las dificultades cotidianas y relacionarse de manera más consciente y amable consigo mismos y con los demás. Pensado especialmente para el ámbito escolar y familiar, este recurso ofrece a familias, docentes y educadores herramientas para favorecer el bienestar emocional, prevenir dificultades y acompañar el crecimiento de niños y adolescentes más presentes, equilibrados y capaces de afrontar la vida con calma, confianza y sensibilidad.